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L’exercice physique pratiqué le soir impacte-t-il vraiment la qualité du sommeil ?

L’exercice physique est très stimulant, ce qui peut compliquer le sommeil lorsqu’il est pratiqué en soirée. Mais à quel point cette idée est-elle véridique ? Une récente étude canadienne montre que des séances d’entraînement physique intenses avant de dormir n’ont pas toujours d’impact sur un sommeil réparateur sous certaines conditions, comme l’heure du coucher.

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